OTOÑO 2014: MARATÓN

El otro día me caí de la bicicleta de montaña. Y como se puede apreciar, me rompí la clavícula. Ahora llevo dos clavos que la sujetan y que presumiblemente favorecerán que suelde adecuadamente. Maravillas de la técnica y de la sanidad pública. Pero ¿por qué les cuento todo esto? Pues porque después de un percance... Leer más →

MUERTE ACCIDENTAL DE UN CICLISTA

Los ciclistas casi nunca mueren accidentalmente. En la mayoría de los atropellos se dan unas causas claras y alevosas. No estamos hablando de choques fortuitos o causales en los que el más débil sale perdiendo. Las muertes de ciclistas devienen casi siempre como consecuencia de unas circunstancias conocidas y fácilmente reconocibles. Tras el eufemismo del... Leer más →

ELOGIO DEL LACTATO

Cuando era niño me advirtieron que las agujetas se producían por culpa del lactato, de sus cristales puntiagudos, y que debía tomar mucho azúcar para evitarlas. Desde hace algunos años esta idea está desacreditada. Pero el lactato sigue asumiendo el papel protagonista en la fatiga. Se considera al lactato una sustancia venenosa que produce acidez... Leer más →

DESAFÍO EN LA SIERRA DE GUADARRAMA

Quería participar en una carrera ciclista en ruta. Estar dentro de un pelotón, circular por una carretera “cerrada” en exclusividad para los ciclistas. Subir y bajar puertos, demarrar, ir a rueda, en una competición en la que poder tener la posibilidad de sentir lo que uno tantas veces ha leído o ha visto sobre las... Leer más →

CONTRA EL ANTI-DOPING

Comienzo con una recomendación, el libro del ciclista David Millar, “Pedaleando en la oscuridad”. No cuenta nada nuevo. Es un típico libro de testimonio, cuya sinceridad resulta discutible, de arrepentimiento y anuncio de no reincidir, una voz que clama por que los deportistas no se dejen acunar por trinos de sirenas y compitan limpios de... Leer más →

EXTRATERRESTRES EN EL SEXMO

I MARCHA MTB RUTA DEL SEXMO (VILLACASTÍN, 26 DE MAYO DE 2013) Os voy a contar mi aventura del domingo por la mañana por tierras del Sexmo de San Martín (Segovia). Y alguien se preguntará, con todo derecho, sobre el significado de la palabra Sexmo. Creo que similar pregunta se están haciendo todavía los habitantes... Leer más →

ROJO Y NEGRO… Y AMARILLO

MARATÓN RIAZA PRO-BIKE 2013 No temáis, que no voy a hablar de la conocida novela de Stendhal, ni del anarquismo, cuyos colores rojo y negro le sirvieron de emblema. No. Escribiré del barro, que ayer aprendí a distinguir no sólo en su variado colorido, sino también textura. 4 horas en bici intentando mantener el equilibrio... Leer más →

CICLISMO Y MAGNOLIAS

RUI VALDIVIA En el año 2010 Ediciones La Discreta publicó el trabajo ganador del premio de novela corta “Villa de Colmenar”, El Tour de Francia y las magnolias del doctor Jekyll, escrita por el vallisoletano Vicente Álvarez de la Viuda. Mistral, mítico e imaginario ciclista con nombre de viento, se enfrenta al pelotón real de... Leer más →

ZAPATILLAS, AGUA Y AZÚCAR

TRES ELEMENTOS DE DEBATE Y CONTROVERSIA EN LA CIENCIA DEL DEPORTE: MINIMALISMO, HIDRATACIÓN E HIDRATOS DE CARBONO Zapatillas amortiguadas, beber mucha agua y atiborrarse de hidratos de carbono, tres pilares de la salud y del rendimiento de los corredores que parecen tambalearse ante el embate de la experiencia y de las últimas investigaciones. El primero... Leer más →

SALUD Y NUTRICIÓN – 6 y último

MI EXPERIENCIA Tras haber explicado una serie de conceptos básicos sobre alimentación y salud voy a contar mi experiencia directa con la nutrición. Tras meditar y estudiar mucho llegué a las conclusiones que en el texto principal he tratado de explicar (Parte 1, 2, 3, 4 y 5). Se trataba de probar, de convertirme ahora... Leer más →

SALUD Y NUTRICIÓN – 5

QUINTA PARTE (de 6) ...continúa (parte 1, parte 2, parte 3 y parte 4) la redacción del texto sobre salud y nutrición... Me gustaría continuar con el tema del colesterol. En una dieta de 2.000 kcal se aconseja no exceder los 200-300 miligramos diarios, según de dónde proceda la recomendación. Un huevo contiene ya unos... Leer más →

39:08

Esta cifra mágica de 39 minutos y 8 segundos representa mucho para mí. La barrera de los 40’ en 10k no deja de ser arbitraria, pero la redondez del número posee un fuerte poder de atracción, y sobre todo, la capacidad de crear un reto, un objetivo que perseguir a lo largo de nuestras competiciones... Leer más →

SALUD Y NUTRICIÓN – 3

TERCERA PARTE (de 6) ...continúa (parte 1 y 2) la redacción del texto sobre salud y nutrición... Hasta ahora, y siguiendo con el símil cartesiano, habito una casa provisional hasta que logre completar la definitiva. Es decir, he destruido mi casa antigua a base de comida habitual en occidente, y me he construido una precaria... Leer más →

MI EXPERIENCIA ATLÉTICA – 5

CUARTA TEMPORADA 2011-2012 La quinta temporada 2011-2012 la encaré ya con 47 años. Aunque no acabe de creérmelo, ya soy un hombre maduro cuyo cuerpo testifica el paso de los años, una huella que ya resulta evidente, a pesar de mis mejoras en la forma física y en el resultado de las competiciones. Según marca... Leer más →

MI EXPERIENCIA ATLÉTICA – 4

CUARTA TEMPORADA 2010-2011 A raíz de la experiencia cosechada tras 3 años de entrenamientos (año 1, 2 y 3),  y de la reflexión consiguiente a la luz de conversaciones y lecturas sobre entrenamiento de la resistencia, adopté la decisión de dedicar un mayor esfuerzo a la carrera a pie, en tanto era la disciplina del... Leer más →

MI EXPERIENCIA ATLÉTICA – 3

TERCERA TEMPORADA 2009-2010 La tercera temporada 2009-2010 no pudo empezar peor, el 2 de septiembre de 2009 un esguince bastante potente me dejó en el dique seco por casi 3 semanas, después un catarro a finales de septiembre y una gripe entre el 13 y el 25 de octubre provocaron que no pudiera empezar a... Leer más →

CARRERA BBVA

Llevo dos meses de entrenamiento, ya la mitad de las 16 semanas de las que consta mi preparación para intentar bajar de 40' en alguna carrera de 10k, allá por el mes de diciembre o enero. Comencé el plan en el mes de septiembre. A las 4 semanas participé en la carrera contra el daño... Leer más →

MI EXPERIENCIA ATLÉTICA – 2

SEGUNDA TEMPORADA 2008-2009 Continúo narrando mi experiencia compitiendo y entrenando el deporte del triatlón. Si durante la primera temporada 2007-2008 había progresado de forma clara y evaluable, durante las dos siguientes, ya fuera por errores en la planificación, como por la propia dificultad de mejorar una vez se ha consolidado cierto nivel, me estanqué en... Leer más →

MI EXPERIENCIA ATLÉTICA – 1

PRIMERA TEMPORADA 2007-2008 Como síntesis y también aplicación de anteriores post sobre "El arte del entrenamiento" (Parte I, II, III, IV, V, VI y VII; "¿Por qué corres?" y "¿Cómo corres?"), me gustaría dedicar un capítulo a mi entrenamiento, cómo he aplicado la teoría a mi individualidad, con la intención de ofreceros mi experiencia directa,... Leer más →

‘FITNESS MYTHS, TRAINING TRUTHS …’

Así se subtitula el libro que Alex Hutchinson publicó en el año 2011 sobre los mitos del ejercicio físico y las verdades del entrenamiento (fitness myths, training truths), “Which comes first, cardio or weights?”, un título no muy afortunado para un libro excelente que lástima no haya sido traducido al castellano. Alex Hutchinson resulta muy... Leer más →

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